瑜珈靜修和正念之旅：這就是他們留在這裡的原因 由...撰寫 編輯人員， RejsRejsRejs
放下雜念，找時間在瑜珈靜修中放鬆身心
是時候讓心靈平靜、頭腦更強壯、睡個好覺和身體更健康了嗎？很少人會拒絕這些榮耀。但要如何從清單上劃掉一些事情呢？這和旅行有什麼關係？
瑜珈旅行是一種新的旅行方式，因為您可以在度假時勾選透過健身、瑜珈和冥想實現的所有美好事物。
深吸一口氣，拋開所有關於截止日期、家長會和抵押貸款的擔憂。只要專注於此時此刻的呼吸並感受您的身體。當你開始瑜珈、正念或冥想課程時，這些基本字的發音大致就是這樣。當憂慮隨著喜馬拉雅山脈上空的晨霧消散時，深呼吸。
早上和晚上重複幾個小時的平靜呼吸，並添加各種其他練習來伸展肌肉和結締組織並讓您放鬆。
如果你這樣做，那麼在瑜珈靜修之後，你很有可能會變得更快樂、更進步。您可以簡單地感受到身體和思想的變化。這些都是瑜珈之旅持續存在的其他原因。
但怎樣才能擺脫所有的煩惱和雜念呢？這樣的瑜珈靜修如何進行？我們在這裡引導您做到這一點。
瑜珈靜修會給你更多的能量和更強大的心靈
在瑜珈靜修中，您與一群人一起參加，通常每天至少有兩個小時的教學時間。早上一個，晚上一個。在某些靜修中，您可以選擇所需的小時數。其餘時間用於放鬆、沉思、在泳池邊度過的時光、一本好書、文化交流、觀光或任何您白天想做的事情。
無論教學時間長短，教師的目標都是在呼吸，練習和伸展運動方面為您提供指導，以使您充分利用自己的住宿時間。
當您在身體的結締組織中伸展時，您可以入睡，並獲得更好的血液循環，從而為您提供更高的能量水平。 而且，當您“有意識地”呼吸時，大腦和身體都更容易放鬆，並且與您的思想更好地接觸，因此可以更輕鬆地增強思想。
在冥想課程中，您學會專注於當下，從而將所有其他想法拋開。例如，您會變得更善於集中註意力並學習如何控制日常生活中可能出現的想法和其他幹擾因素。
所有要素都需要指導和練習，否則您將無法充分利用瑜伽或冥想。 如果沒有鍛煉，就不放過所有煩惱是不容易的。
這就是為什麼瑜珈靜修或冥想住宿總是有教練的原因，並且為各個部分留出充足的時間。您還可以獲得一些練習和心理工具帶回家，這樣當您回到忙碌的日常生活中時，您就可以繼續這種風格。
靈活的瑜珈之旅
在忙碌的一天中，您需要處理很多不同的事情，在特定的日子裡旅行可能會很困難，因為大多數瑜伽冥想旅行都是為此而準備的。 因此，有時間旅行可能會更好。
如果您對此表示同意，或者您只是認為自己組織自己的瑜伽之旅而不是參加專家組織的旅行很令人興奮，那麼您可以輕鬆計劃自己的瑜伽靜修。
例如，您可以前往特定位置，例如 巴厘島，然後尋找當地的瑜伽場所並預訂隔壁的酒店。還有許多瑜珈飯店和靜修中心，您可以直接向飯店預訂，然後在適合您的時候開始您的瑜珈之旅。
初學者瑜珈靜修處
如果您對瑜珈和正念完全陌生，那麼進行瑜珈之旅可能聽起來有點難以承受。但別擔心，這裡有適合初學者和高級的瑜伽之旅 - 以及介於兩者之間的一切。
您可能會發現專門為初學者設計的瑜伽靜修或正念之旅，但您不必這樣做。教練技術精湛，習慣於指導和教導各個級別的人，因此即使您以前從未嘗試過瑜伽或冥想，也可以輕鬆進行瑜伽靜修。
您是什麼類型的務虛會？
瑜珈本身是一個有著數千年歷史的印度訓練分支，不斷受到全球各個年齡層的人們的越來越多的關注。
冥想是一門起源於東方的古老學科，今天有大量不同的冥想、瑜伽和 正念方向，每個都有自己的理論、練習等。但是，它們都有一個共同的主要目標：在您的身心中創造平靜和平衡。
因此，有足夠的風格可供選擇，您可以隨時環顧四周，看看哪種形式的瑜伽或冥想，以及哪種類型的瑜伽靜修最適合您的需求。
如今，在各大洲都可以進行瑜伽和冥想靜修。 為什麼？ 因為與在中心定期進行瑜伽或冥想課程相比，在一個集中精力且不會受到日常生活干擾的靜修間，花費更少的時間來獲得瑜伽和冥想的所有好處。
您可以在許多不同的國家（例如，在 西班牙, 印度尼西亞, 尼泊爾 og 泰國.
合十！
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